馬拉松的回顧
『村上春樹在「關於慢跑。我想說的是」這本書中所說的，就連世界級的馬拉松選手也會在開始跑的時候感覺到累而不想跑，也會在每次快要跑完的當下想以後不要跑了，還有最重要的是，這些選手也會和我們一樣，跑完了的第二天會腿酸腳痛，甚至好幾天走路都會痛，雖然他們是跑 一百公里的超馬，而我是半馬都不到的小半馬，不過痠痛的效果倒是差不多。所以想想有為者亦若是，也就奮力開始跑了。』這是我在2009年5月26日寫下的一句話，因著這個念頭，從2008年初，開始了我的馬拉松的挑戰。《2009.5.26鹿角濕地慢跑日記》
我的馬拉松總有許多天使幫忙我 (2010台北富邦馬拉松)
2009年12月20日抱著忐忑不安的心參加了第一次的馬拉松路跑活動，在微冷台北街頭中，跑出了一小時零六分的成績。回到家中心情很激動，因為我從來都不是運動健將，除了學生時代的棒球和籃球，還勉強上得枱面，其他的激烈運動，我都算是軟腳蝦。記得當兵新生訓練的第一天，因為跑了一年的船，幾乎連走路都忘了怎麼走了，所以訓練的第一天，我連八百公尺都跑不完，喘氣到快要死了一樣的差勁模樣，成了連隊的笑柄；三個月後，我也能輕鬆跑完十公里，但其中苦頭吃的可是十足了。幾十年過去了，沒想到我竟然會熱愛上了當時最害怕的跑步，而且一把年紀了，還跑的比當年二十啷噹的時候還要輕鬆愉快。
2010富邦馬拉松，媽媽和彩妹為我和兒子加油。
2010年10月9日又突然報名參加了半程21公里的金門環島馬拉松，因為想去金門跑，而金門又沒有十公里級的路跑，所以只好報名21公里，在緊張了好幾天之後，硬著頭皮當天早晨開跑。限定跑完時間是三小時三十分，最終跑完是二小時四十八分；跑完了之後，我在現場很興奮，原來自己這麼能跑。
金門馬拉松前，早晨四點，我是很緊張的參加21公里半馬。
然後也跑完了，超Happy ，三太子也來加持。
不過事後我在網誌上是這麼寫的：『或許有一天，我會嚐試著挑戰４2.195公里 的全程馬拉松路跑，但那可能還要好幾年，或許過兩年我已經太老了，那我就安份於２ １公里 的半程馬拉松就好了，其實這樣也不錯，畢竟我是從 五百公尺 開始的，這樣也就很了不起了，心中這樣子的肯定自己。』當時的我心裡想的是：我應該永遠跑不完42公里的全程馬拉松。
2011年3月6日，參加了第三次半程馬拉松，第二次是淡水河畔，第三次是由美津濃（Mizuno）辦的萬金石（萬里、金山、石門）馬拉松，這次我跑出了二小時十五分的成績，而且跑完了之後，感覺也不怎麼累，心中在猶豫著下次要不要跳級跑全馬。
萬金石馬拉松跑出二小時十五分，遂決定下次要跑全馬。
2011年５月８日，就在我家大漢溪對面的土城桐花杯馬拉松，主辦單位只舉辦10公里和42公里二種等級，於是我咬了咬牙，下了最大的決心報名參加了全馬42.195公里，挑戰自己最大的極限，老婆知道了之後說：「幹麼要玩命？」。
在參加路跑前十幾天左右的一個炎熱上午，我背著 ４公升 的水袋，像個瘋子，在大漢溪左岸，一個人跑了四個多小時，大約跑了卅公里，在感覺真的累到不行了，才慢慢走路回家。然後５月８日當天以六小時十五分，中間停擺二次，跑完了 四十二公里 。跑完了之後，騎機車回家，洗澡、手洗慢跑衣褲後，再陪老婆開車去丈母娘家吃母親節大餐。原來42公里跑完了，勉強撐著也能應酬一番，只有路跑的當下，那是真的很辛苦。
土城桐花盃馬拉松，在35度高溫下，撞牆二次，跑完42.195公里。
自己都佩服自己。格友說的：咬著牙看我的ＭＶ，超感人的形容方式。
2011年７月６日又再度參加了名額搶破頭的安平星光馬拉松，在大雨中開跑，跑了廿公里，腳底磨起了一大水泡。在路邊，我脫了鞋子和襪子，在大雨中我看著其他的跑者從身邊跑過，我拿著一隻鞋站在雨中，思考著要不要繼續跑下去？我知道，如果我中途放棄了，回家以後一定會後悔為什麼不忍耐著堅持到底，但是腳底的水泡又痛的不能忍耐；「不想回家後懊悔一輩子的心情」決定後，在雨中把濕透了的襪子和鞋再穿回去，用手把臉上的雨水撥去，用「就這樣子吧！」的決心，踩著水泡又跑完了二十二公里，以六小時十一分完成了第一個認可的馬拉松。（大會關門時間是六小時十分，但看我長著水泡，最後又用衝的跑回終點，讓我進入後才關門，算我合格了。）事後領到了馬拉松完成証書，上面加註生平初馬（第一個馬拉松）。
生平初馬在這裡，台南安平星光馬拉松。
現在，接下來是今年2011年11月5日太魯閣馬拉松，去年參加太魯閣馬拉松是21公里半馬級，這次是全馬，但是我知道太魯閣山路崎嶇，上次就吃足了苦頭，心中不確定能不能在六小時內完成。所以現在只要放假就開始練習跑山，從土城承天禪寺下入山口開始往上跑，到寺門前再左轉仰角30度的好漢坡再攻頂。在好漢坡上心臟都快不行了，但還是忍著慢慢跑，這才想起村上春樹說他的墓誌銘想要這麼寫：「至少他沒有用走的」，原來跑步在極度疲累的狀況下，跑者還能堅持用跑的，是一種很了不起的堅持到底的精神，只有馬拉松的跑者才能深刻了解這句「至少他沒有用走的」是多麼的不容易。
最後，路跑，特別是馬拉松路跑，會不會受傷？答案是一定會，但是如果經過幾次小傷，你知道了如何防護自己，也漸漸發現了：原來你是那麼的能跑；而且愈跑膝蓋愈強，筋骨愈來愈勇。
剛開始４ ２公里 全程馬拉松的路跑者都會發現，路跑不只是要腳力，心肺更是要訓練， 十公里 以上（跑愈久的人里程愈延後），腰開始酸了，就會發覺原來跑長途，腰力也很重要；等腰酸不久，就會發覺肩膀、手臂也開始緊繃了，原來肩胛和手臂也要夠力；最後才知道，馬拉松是全身的運動，那一個環節弱了，在半路上就會讓你開始吃苦頭。
因此在路上發現了自己身體的弱項，對身體各部位的斤兩在這樣的情況下能充份了解，姑名之為：「身體的覺醒」。
身體覺醒後，就會特別注意路跑前的熱身和拉筋，還有路跑後的恢復拉筋。如果有哪裡有受傷前微酸的徵兆，也會特別地警覺，平日就會以拉筋、冰、熱敷等，在傷痛明顯之前慢慢自我物理治療。腳踝的阿基里斯腱是初跑著最容易受傷的地方，我也不能倖免，好在三折肱成良醫，現在會特別小心；然後漸漸地才發現全身的筋還真多，有些摸不著的筋也會突如其來的在某個動作時刺痛，這樣痛過一次之後，又對身體多了一層的覺醒。久而久之，發現身體各部份功能都年輕了起來，日常生活中，怎麼操也不會累，就算累了，休息一會兒就恢復的差不多了。慢跑真的很好。
老子說：「千里之行，始於足下。」這當然不是要我們跑 一千公里 的馬拉松，不過千里之行都開始於腳步踏出的第一步，馬拉松又何嘗不是呢？各位足下，請試試始於足下的 十公里 、21公里和42公里的馬拉松。
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