20130310北馬雙溪櫻花馬拉松
奧運馬拉松冠軍選手也會在比賽中想：是不是該換個行業了？
～村上春樹〈關於跑步，我想說的是〉
圖：雙溪車站，台鐡讓人氣的跳腳，回程一大堆人擠不上車。
第二次參加櫻花馬了，挑戰我的第二十馬；今年報名超級難報，原因之一就是很多人都選這裡為初馬，好拿到全台灣最漂亮的琉璃馬初馬獎。
圖：孔猷到了快開跑才到現場，匆匆合照後就神龍不見，他總是比我快個半小時到一小時。
去年參加人數總共約三千人，當時主辦人稱之為破表，而今年只是全馬就有五千人，半馬也有二千人，加起來一共七千人，盛況空前，新北市徐副市長在致詞的時候還說：「明年讓我們衝到一萬人，好不好？」一萬人？那不叫破鐘了嗎？
圖：最努力的跑者，小不點，大家都好佩服她的毅力還有可愛的精神。
今年和去年一樣，全馬08:30出發而半馬延後半小時為09:00出發；為了五千人的全馬人龍流程，主辦單位不得不改變原先一開始就進入雙泰產業道路往大樟山裡跑個來回的路線，大會會場和終點從雙溪國小改為雙溪高中，出發點也從原來的雙溪國小改為從平林四橋和過港隧道口 十二米 大馬路出發，先往上林跑，再經上林繞經平溪回到雙溪高中，藉由這一段 十公里 的路程把人龍拉開，如此在進入雙泰產業道路上山的時候，人潮不會一下子擠在山路上。
圖：只有三十四名學生的上林迷你小學，看來全校出動了。
這個做法很棒，又可以讓以往來過的跑友可以在今年跑跑不一樣的路線；我就覺得今年繞經去年所沒有的經過的點之中的二個：只有34個學生的上林國小和溪水清澈秀麗的平溪單車道風景區就非常值得一遊。
圖：跑友周國輝，馬拉松狂人，三年已69馬，預定今年底百馬。
圖：平溪單車道，溪水清澈、景色迷人。
圖：熱心指導我的一銀涂兄。
〈 路線 〉
從平林四橋開始跑，沿平林三橋、二橋、一橋再跑經上林橋，經上林國小之後不遠就向左轉繞經平溪返回雙溪高中學；再從雙溪高中沿雙泰產業道路上山，經辭職嶺古道、蘭平千里、虎豹潭到26K里程過後折返下山，再跑下山的16公里路就回到終點雙溪高中完成全馬。
〈 主菜和附餐 〉
大會在路線簡介中說：「平地跑完11K後進入主菜。」這個Main Dish就是從平地一直爬到山路蘭平千里的海拔500公尺標高；山路爬坡開始先來個5公里連續坡，大會網站說的：「如果你不會喘，保證你不是人類。」5公里後有一小段下坡，然後再爬坡到山路8公里的辭職嶺，記得停下來看看辭職嶺的故事，順便休息一下再往上爬到大約 一公里 到蘭平千里最高點；山路9公里到了蘭平千里，這裡的休息站才開始有餐包和水果。蘭平千里就是丁子蘭和平溪簡稱，在這裡有一眺望台，天氣晴朗之際，可以遠眺東北角海岸，路跑未段班的我當然會上去瞧瞧，橫豎也跑不了前一百名，不對，是前一千名，也就不差那麼一會兒的工夫了，哈哈！
「蘭平千里！脫離苦海！」這是去年跑到這裡的時候跑友們大聲呼的口號，去年天氣冷又下大雨，今年卻來的熱又乾，完全是二種體會；不過今年櫻花和杜鵑都盛開，比起去年來，沿途風景更加美麗。
圖：蘭平千里我又來了，這個水站很重要，大家都快渴死了。
11點:15分爬上了蘭平千里，在水站吃點餐包、喝點水再把水壼加到五分滿就繼續上路，又用水把身上沖了涼，就再出發，跑不了幾步就到了19K下坡路段，台中大腳丫寶鳯姐喊道：「好漂亮的櫻花呀！」是呀！櫻花開的真好，又在大太陽下的陰涼處的下坡段，真是美好。
圖：櫻花大道，杜鵑花也怒放著，嫣紅姹白如此多嬌，有人說：應該是北馬杜鵑馬拉松。
下坡後再經幾個小起伏就到了22.5Ｋ的虎豹潭，時間是12:02己用掉了3小時32分，虎豹潭風景區去年擺有卡拉ＯＫ和啤酒還有賣烤香腸，今年卻空無一人，只留下桃花依舊笑春風。有些跑友帶了錢準備在這裡買烤香腸和肉棕，結果撲了個空；這倒提醒了我，路跑時身上也要帶點錢，這樣沿路可以買罐啤酒喝；寫到這兒想起了水滸傳第十五回「吳用智取生辰綱」想那吳用就是利用天熱誆的那一十五個挑擔軍士喝了滲了蒙汗藥的白酒，把那楊志急的想跳崖自了。天熱又跑的一身汗，能有罐冰涼地啤酒消暑解渴，誰不想呢？
圖：虎豹潭前的保長坑，一天只有二班車，想像不到的遙遠國度。
下為保長坑橋
過了虎豹潭再經過 二公里 的小上坡就到了26K全馬折返點，大會工作人員鼓勵大家：「還剩16公里了，加油！」我一看手錶：12點４0分，還有二個半小時可以用，就算慢慢晃也沒問題了，就更放心地瀏覽風景、拍照、賞花了。
〈 附餐 〉
如果誠如主持人說的，上坡到折返點是主菜，那回程16公里大部份都是下坡路就是附餐了，確實回程好跑多了，只是下坡路段，如果平時沒有練習跑下坡路，還是要小心不要傷到膝蓋和腳踝。
圖：辭職嶺古道，大家說：如果會跑馬拉松，就不會辭職了。
圖：高雄動力長跑 方 老師，他跑不快，但全程不會停，而且一定會在時限內完成，夠厲害。
13點07分到達30K，還有12公里，時間還有2小時可用，也就是說以10分速再快一點跑就可以在6小時30分之內完工了。如果是去年，我一定沒有把握，一定要先跑快一點，免得落馬，今年算計著沒問題，就慢慢跑，慢慢看，放鬆心情好好欣賞櫻花和杜鵑，既然難得來一趟，就好好欣賞，就好像一生難得來走一趟，如能有緣和美女相遇，要好好珍惜當下；美女不一定是人美，心美、文章美都是美，只徒有皮相美，倒不一定是美，就像莊子在山木篇中借由楊子說的：「其美者自美，吾不知其美也！」您說是嗎？說歸說，這還是全馬22回以來的頭一回，能在很累的情況下，心情還一派輕鬆的慢跑賞花。
40K路標到了，時間是14:38分，離15:00還有22分，也就是每小時6公里的10分速慢慢跑又是下坡，真是太輕鬆。
圖：完成第二十馬，還差八十馬。
進入終點，啦啦隊喊的價天做響，不跑上幾步可真對不住他們，就好整以暇地跑回終點，以6小時24分50秒完成第二十馬，而且還沒有累到真正真不行、猶有餘力喔！
〈 花絮 〉
寫到了花絮，想起了宋人王灼的長相思：
來匆匆，去匆匆，短夢無憑春又空，難隨郎馬蹤。
山重重，水重重，飛絮流雲西複東，音書何處通。
這樣一年來一次雙溪山上，邊跑邊看山花樹景、邊聽溪水淙淙，明年還會再來嗎？有道是：「春草今又綠，王孫歸不歸？」在回程中竟又有些依依不捨，畢竟從報名到請假一直到成行，著實費了不少功夫，眼看一切都將圓滿結束，真是：山一重水一重、飛絮流雲西又東，春來總是空。
回程路上第一個水站已經沒有水了，只有水果和巧克力，就連沖涼的水也沒有了。跑了 三公里 ，在29K的地方，有一位跑者拿著免洗杯呆坐在路旁草地上，我走上前說：「你要水嗎？我這裡有。」他點點頭說：「謝謝！太好了！」於是我拿下後腰帶上的水壼幫他倒滿水。不久，在志工迅速應變之下，箱裝水立即送上山，除了水站之外，也在沿途以摩托車隨機供水，也叫了小貨車送沖涼水來。沿途有幾處冒出山泉水的地方則是大家停下來沖洗的地方，山泉水又甘又涼，真想取水泡茶。
雖然一路上不斷地沖水，但臉和全身還是結滿了鹽巴，就連手指之間也結的都是鹽，而且就算沖掉了，不一會兒，兩隻手又黏答答地，只好見水就沖，保持清涼；佛家說「心靜自然涼。」這功夫要怎麼練得？真想好好學來用在跑馬拉松上。
回到會場領了證書後，才發現在我後面至少還有一千五百名跑者沒有回來，其中大多數是初馬跑者；只聽大會主持人用廣播器宣佈說：「大會決定，全馬時間由6小時40分延長到7小時。」真是佛心來著！這會讓好幾百位跑者開心很久，尤其是初馬的跑友。
小兒子半馬跑的不錯，3小時22分跑完，白嫩的臉曬的通紅。他在出發前一晚上和媽媽說：「有點不想去，可是爸爸一個人沒有人陪。」所以他在ＦＢ上寫：「陪老爸跑馬拉松。」他從小就人緣好，從幼稚園到大學，幾乎每個老師都喜歡他；不論和誰說話，尤其是長輩或陌生人，一定是未開口就先笑，就像他還是三、四個月大的小貝比第一次看醫生的時候，醫生拉起他的衣服要聽診的時候，他就和醫生開始笑，而不像一般小貝比的哭鬧，醫生訝異又開心對我說：「弟弟真可愛。」
其實我知道，這次路跑之前他也常練習，每次騎完40分鐘腳踏車之後再以七分速跑步一小時，所以他跑半馬是胸有成竹。本來我要他跑完先回家，他臨時決定在會場等我三個小時，再一起回家，人生之樂，樂何如？
下一馬是北港媽祖馬拉松，等我來喔！
PS 失物招領 ：
有人拾到我的NB紅色球鞋包嗎?中古球鞋、充電器和電子錶在裡面，雖不值什麼錢，但用慣了丟了很可惜。
貪和小兒子聊天，把鞋包和鞋子遺失在會場，仁人君子拾獲者，請回應在下，必當奉上謝禮！
延伸閱讀：山木篇
延伸閱讀：水滸傳第十五回
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