2009台北富邦國際馬拉松路跑－天天的部落格

2009台北富邦國際馬拉松

2009年12月20日早晨七點開跑。

今年我是第一次參加路跑，人過半百了才開始跑，是不是像李敖大師說的：「就像十八歲加入國民一黨一樣，是件見不得人的事。（哈！我正好是，但也不是啥見不得人的事。）」所以怕半路跑不完，就選了最短的１０ＫＭ路跑組小試身手。清晨四點多起床，五點十分老婆開車送我到捷運站，搭五點卅分提早的頭班專車往市政府站去。車過了台北站後，車廂內就已經是塞滿了各家好手，我這大姑娘上花轎－頭一遭的人，不免有點劉姥姥逛大觀園初看世面的忐忑不安，好在昨晚已做好心理準備，就當是在鹿角溪濕地自個兒跑吧！

路跑路線:仁愛路四段到一段頭，接中山南北路，再到大直北安路、明水路。

其實我這次來跑步，純綷是為了給自己一個動力，讓自己慢跑有個目標可以努力，不太想讓朋友知道，尤其是不想讓我有一位從大學就是馬拉松選手的同學知道，因為實力相差太多，覺得還是不說的好。不過世事總是難以預料，在捷運上萬人出口時，猛不然有人在我耳邊說：「你來幹麼？」我一看誰都不是，就這麼巧，就是我這位同學。我說同學，全場二萬八千多人，你幹麼走我旁邊呢？害我祕密行動這下可要全國皆知了，真是應了古人說的：「若要人不知，除非已莫為。哈哈哈！」於是我隨口回道：「來跑個熱鬧，跑好玩的。」同學笑笑說：「我要去路跑協會集合一下，祝你跑步愉快，拜！」我這位同學都是跑４２公里級的，還是鐡人三項的高手，在運動上，我可真是望塵莫及，這可真是不得不服氣。

和選手級的同學在終點合影。

從市府捷運站出口就已經是人山人海了，到了寄放行李的地方更是大排長龍，一打聽原來今年路跑組有二萬多人，真是不少人，好在主辦單位很有經驗，處理的井然有序，十來分鐘全都搞定了，大夥就在廣場前熱身準備。

七點一到，鳴槍起跑，二萬多人一起跑，擠在仁愛路四段上，只好慢慢散去。因為覺得自己畢竟是初跑者，還是照大會說的，讓跑的快的人先跑，就在後面跑吧！這樣慢慢向前跑，等我到了出發點開始加速的時候，已經是過了十分鐘了，出發點大鐘指示是７：１０分。不過出發晚一點不影响成績，因為成績是由電子晶片自動紀錄，在每一個人右腳球鞋上綁一個晶片，通過出發和終點的時候，只要跑者把右腳踩踏在長長的感應墊上，電腦就會自動記錄了。

為了今天的跑步，我已經休息了半個月不敢跑步和騎長途車了，怕因為受傷而不能盡興的跑個好成績，那就枉費了第一次參加的好機會了。在過去幾個月中，因為九月份跑了１０６公里，運動突然過大過量，腳底痛了很久，又因為騎單動則三十、五十公里快奔，又把小腿腓肌弄的半夜痛了起來。所以這回好生休息了半個月，當然上班的正常爬樓梯、繩梯還是輕輕鬆鬆地爬。

路跑是從台北市政府大門開始，沿仁愛路四段、三段、二段、一段，再沿中山南路、中山北路，一直過了基隆河那個大橋，轉北安路過忠烈祠到終點，足足十公里。出發沒多久，我就知道為什麼大家喜歡來路跑了，因為平日車水馬龍的仁愛路、中山南北路都全部封閉，專給路跑用。在仁愛路快車道跑步的感覺，真的是太棒了，明年一定要拉我兒子一起來跑。跑了三公里後，我就感覺今天狀況還不錯，就開始加速超車了。也大約從三、四公里開始，就有人開始放棄了，不過還是快步跟著，如果路跑者沒有在一定時間到逹跨基隆河那個大橋，那就視同棄權，而必須搭專車到終點。因為沿路都交通管制，為了控制時間，必須在一定時間內結束管制，所以每段路口都有最後通過的管制時間，這樣才不會管制過久，對一般開車的人影响太大。

過了中山南、濟南路口，就已過了五公里了，很多人和我一樣，明顯加快腳步了，不斷的超越跑的比較慢的人了，在上橋的時候，因為有點坡度，就有更多人放棄，而用走的了。不過我還ＯＫ，一直保持用跑的，還拿攝影機拍攝、照相。到了最後一公里，想要衝刺，可是人實在太多了，衝二下就得停擺，還得在人群的夾縫中伺機衝過，才不會被擋在三、五成群的好朋友或者同一公司隊伍的後面。

最後通過終點的時候，一看碼錶是一小時零五分，比我最好的記錄快了六分鐘。原來在鹿角溪濕地的最好紀錄是一小時十一分。如果今天可以像平日一個人跑步時隨心所欲的加速、減速，也不必搶跑道、閃人還有沿途拍照，那麼應該在一小個時之內可以跑完。一個小時，也就是村上春樹在書上寫的：「每天最少跑十公里，以一個小時跑完。」記得一年前，不要說一小時，我連能跑不跑得完十公里都沒有信心。經過一年的慢慢跑、慢慢加快、加遠，現今可以在一個小時左右，輕鬆跑完十公里，自己也很高興身體的耐力好像變的好了很多，老婆看我像個老年過動兒似地也說，體力比年輕的時候還要好。

到了終點後，開始走向北安國中操場去領寄放行李，還有領餐盒。正走著，聽到旁邊有人說，你也來跑步呀！我回頭一看，原來是有人對著在我身後的人問候，我再仔細一瞧，原來在我身後的竟然是富邦金控的蔡家二老闆，原來他也跑十公里路跑，而且成績和我差不多，雖然可能他早幾分鐘出發，（應該是站第一排亮相吧！）不過這麼忙的有錢人，還這麼注意身體真是了不起。我開心的邀請他和我合照，他也很爽快的答應，二人就合照了一張。他問我：「您是什麼單位的。」我回說：「我是高雄港某某單位。」他聽了也搞不清我是做什麼行業的，但是聽說高雄來的，還是很開心有人從這麼遠來參加這個《富邦跑很大》。　

蔡老闆親和沒架子，讓我對富邦有了新的認識。

不過我不好意思告訴蔡二少，富邦的股票前二天我才出脫光，我在金融危機過後不久以28元買進，都賣了。不過我一視同仁，國泰人壽我也和富邦同一天賣的剩下零股而已了，也是38買進，也都賣了，小賺了一點奶粉錢。但是看了他跑步的精神，而且又讓我跑在前面，我想回去還是要在低檔買回幾張富邦金。(眾位親愛的看倌們，這二天富邦金走勢穏健，可別誤會是天天大哥在護盤，我是只會低接，高了絕不買，所以一年買不了幾回股票。)

和財神爺照完了相，正要走向集合點北安國中，發現我那同學正往回走，原來今年他也只跑十公里，不過他還是跑的比我快，二個人又聊了一會兒，再請人幫我們合照留念，二萬多人的聚會，竟然能在二個地方都能碰到，還真是有緣。

感謝村上春樹，因為他的＂關於跑步＂這本書，使我重燃年輕時跑萬米的熱情、信心和毅力；感謝我的工作，讓我在休息時不忘運動，免得大風大浪的時候體力不濟；感謝我吃的太胖的兒子們，讓我想帶頭運動，引領他們減重又健康，現在小兒子也想明年和我一起來跑了。

更要感謝我美美的老婆，她和女兒前一天晚上就不吵我，讓我早睡，第二天，又一大早起床送我到捷運站。

８度的冷風中，跑的滿臉通紅的我，很高興以打破自己紀錄的成績跑完全程。

路跑中，真正的長跑者都是不急不俆地保持一定的速度，這樣才能跑的久又遠。在這回路跑中很多人看起來好像不太能跑，又跑的不快，但是我卻始終追不上他們。這樣又讓我對慢跑有了不一樣的認知，從而對人生也有了另樣的想法，那就是：「凡事不必急於一時，但要持之以恆，用堅忍不拔去面對人生漫漫長路的各種困境，最終都會成功。」

從一開始只是在河堤慢慢跑，到歷經克服了腳痛、小腿抽筋和體力不濟種種困境後，終於也可以參加路跑，而且成績，在我看來，差強人意。明年我更要好好挑戰半馬拉松２１公里的長跑，希望再過二年能參加一次４２公里全馬拉松。

長跑須要的不只是腿的耐力和心肺功能，跑一陣子你就會發現，原來腰力、背力都很重要。想想看幾個鐘頭的路程，能保持姿勢，又要支撐腿部運動，那腰和背如果不常鍛鍊，會在半路上就腰痠背痛到不行了。也因為常在路跑中腰痠背痛，所以我每天（至少盡量做到每天）都做做仰臥起坐（一百基數），有時候跳繩跳個一百到二百下。剛開始的時候，累的像老狗一樣的氣喘如牛（狗），久而久之，也可以輕輕鬆鬆了。當然不能過度的累是很重要的，否則造成永久性運動傷害，那就划不來了。

您有興趣嗎？或許明年台北馬拉松大夥可以一起來吧！

如果您住南部，那明年一月卅一號，台南也有路跑喔！

大家一起來體會村上春樹說的：「路跑這運動，重點不是在於輸贏，而是在於你用毅力克服了自己，能夠跑完全程。」村上沒有說的是：「這種一點一滴自我訓練的耐力和毅力的累積，在自我訓練中是孤獨寂寞的。在慢跑中喘不過氣的時候，你才會發現，什麼是＂自己＂，在那個當下，禪的意味就出來了。」還有跑完全程的全程，在村上春樹是一百公里超馬，可是咱們小玩玩就好了。就算是三、五公里也很好啊！不要給自己太大的壓力。　