5月26日. 鹿角溪濕地。關於慢跑。
今天下午，台北鋒面過境，大漢溪沿鹿角溪濕地的環河自行車道上斜風細雨，正如村上春樹上說的，下雨天跑步，其實也有好處，至少不會那麼熱了。往這個方向去想，今天還真是個慢跑的好天氣，雨雖然不小，但也不會大到讓眼睛睜不開，也不會在路上積水，讓跑步變的很辛苦。
一路上只有三、五個單車騎士，穿著像參加環法單車大賽一般的裝備，低著頭慢慢過去，步道上平日的流浪狗，也只剩下三三二二地，只有濕地中的蛙鳴聲，壯大了許多，咕咕咯咯此起彼落放肆地叫著。
細雨中跑步，很難不去想到日本歌手五輪真弓的：恋人よ（愛人喲）。它的歌詞中寫到，「在石子路上跑過的馬拉松跑者，彷彿也在向我召喚著。」所以，每次在下雨中跑步，都會不自覺地想起這首歌，還有在這一句歌詞中，那種對於分手的愛人的思念，還有一種不能挽回的無奈心情，這時候在心中會直接跳到歌詞的最後一句：多希望分手只是你開玩笑的一句話。有時候，在路跑中遇上下雨，我也會在喘氣中，唱唱這首歌，那個當下，彷彿我就是那個歌中召喚五輪真弓的馬拉松跑者。
關於跑步，村上每個月的跑步量是 三百公里 ，但是他是作家，平日工作只在桌前，而我是爬上爬下的工作性質，所以我給自己的量是每個月勉強做到 一百公里 。在鹿角溪濕地跑步道，從城林橋跑到柑園橋是 ４公里 ，遠一點跑到鶯歌是 七公里 多一點；往北跑到浮洲橋是 二公里 。所以我的跑步路線大多是城林橋到鶯歌來回，這樣一次大約是 十五公里 ，慢慢跑二個小時，如果時間不夠，則只跑到柑園大橋，這樣來回是 八公里 ，大約須時一小時。如果帶著我小兒子跑的話，小朋友大多沒有什麼耐心跑步，所以有時候也只跑 四公里 ，這樣大約是卅分鐘多一點，如果是我自己跑的話，大約是廿四分鐘上下。
這樣我五月份到２８號已經跑了二次１ ５公里 ，三次八公里，二次四公里，還有四次小學操場的 二公里 ，加加總總也就７ ０公里 了。所以早晨我又花了一小時廿分從土城騎單車到三峽大漢溪橋（不是大漢橋）下的古渡口來回，來回繞一大圈，一共大約也有卅公里左右，這樣也就補足了 一百公里 了，雖然這卅是騎自行車湊足了的！
我不是特別喜歡村上春樹，雖然我蠻喜歡讀他的書，但就是不能成為粉絲之流的，有很大原因是因為他是日本人，在我的心中還是有一部份是很不喜歡日本人的，雖然我也有很要好的日本朋友，當然我也有一部份是蠻喜歡日本人的，這或許和我學過日文也在日本工作過有關係，這樣子的說法，有點像是一個輕微精神病症候群的人在喃喃自語，又或許大多數台灣人都有這樣的感覺吧！
但是關於跑步這件事，我是真的受了村上的鼓舞才開始重新開始的，他在書中說到，就連世界級的馬拉松選手也會在開始跑的時候感覺到累而不想跑，也會跑完的當下想快不要跑了，還有最重要的是，這些選手也會和我一樣，跑完了的第二天會腿痠腳痛，甚至好幾天走路都會痛，雖然他們是跑 一百公里 的超馬，而我是半馬都不到的小半馬，不過痠痛的效果倒是差不多。所以想想有為者亦若是，也就奮力開始跑了。
跑步這檔子事，比較像是自我要求的鍛錬，而不像其他團體運動的競賽性質，大多數的跑者，都是以克服自己的極限為目標，然後慢慢進步，適合一個人慢慢把身體練好。
農曆年後，我找我家兒子們一塊去跑步，這二個小胖子，一聽到要跑步，不免略有難色，不過還是很給我面子一塊兒去河堤邊跑。小兒子說他可能 五百公尺 都跑不完，老婆也交待，他胖了點不要太勉強他，免得傷了膝蓋。我們在跑步前，做了一會兒伸展操，我又教了他們跑步時的呼吸調節方法，於是開始跑步。
二百公尺後，小兒子開始調整呼吸，於是父子第一次一起跑步，就跑完了 二千公尺 ，然後心滿意足的走路回家。接下來，我在不上班的時候，利用晚上，或是例假日陪他在河堤上跑步，大兒子則在河堤快步走。這樣五個月下來，小兒子已經能夠在我陪伴下，慢慢跑完 五公里 。
五個月下來，大兒子和小兒子的體重都各少了 十公斤 ，而且因為減胖不易，他們也不再吃高熱量的食物了。以前屢勸不聽的飲食習慣，現在他們自己已經自我克制的很好了。更大的收穫是，他們也養成了運動的好習慣，也知道了如村上春樹說的，跑步時肌肉的吃力，有時候就像是牛肉通過絞肉機的那感覺，可是當你跑完全程之後，那種自我征服的滿足感，也是無可取代的。
從柑園大橋開始回頭朝城林橋跑了，路上碰到了剛才在半路上遇到的撐著傘的一對夫婦，他們微感訝異於在這樣的雨中還有人跑了這麼久，我回之以微笑並揚揚手和他們打招呼，這也是馬拉松跑者的招喚嗎？
城林橋在眼前了，今天在斜風細雨中又再一次克服了自己，一小時二分鐘，跑完了 八公里 半的路程。或許有一天，我會試著挑戰４ ２公里 的全馬拉松路跑，但那可能還要好幾年，或許過兩年我已經太老了，那我就安份於２ １公里 的半馬拉松好了，其實這樣也不錯，畢竟我是從 五百公尺 開始的，這樣也就很了不起了，心中這樣子的肯定自己。
恋人よ - 五輪真弓的那首歌
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