2011年10月練跑
在土城山區中練跑 強顏歡笑中
11月5日太魯閣馬拉松是心中沈重的壓力，同樣地，也是卯足勁勤跑的動力。馬拉松的書上都說，一定要參加路跑活動，才會讓自己勤練，才會進步；要不然，必然進步很慢，而且也很可能懶得去練，最後，不是原地踏步，要不就是撂下不跑了。
去年參加太魯閣路跑是半馬組，當時就想：全馬組要跑到天祥才回頭，而半馬就沒法看完全程風景了。所以當時就想，來年一定要跑全馬。但這二個馬就差了 二十一公里 之多，對平日工作就已體力支出不少的我來說，真的很難練。我的死忠格友說的對，每天早晨四點多出門練跑，不僅只是精神力量，而已經成了信仰了；這話有點像 國父說的：「主義是一種思想，一種信仰，然後產生力量。」想想這話也很對，在跑的半死不活，眼看出氣多進氣少的模樣，要不是像白蓮教的神功護體，怎麼能堅持下去；要不也學學義和團：神仙護體，不怕刀和槍。
承天禪寺後山的好漢坡
這幾個月勤於練山跑，早晨四點多，騎單車從捷運永寧站旁往山上去，在承天禪寺山腳下入口處開始往上跑。先是一口氣跑到禪寺後門，然後再挑戰超陡的好漢坡，雖然好漢坡跑不了一半就喘著氣用走的了。
十月十八號早晨按前一晚的規劃，從山腳下一口氣著跑到 五公里 外的山頂，再到善息寺休息。前二公里跑完，開始跑好漢坡，過了好漢坡再起起伏伏地跑向更高點，一直到火炎山，再到善息寺休息。
十月廿號早晨五點五十分從土城城林橋鹿角溪濕地隄防開始跑，前一晚我和老婆說：「明天妳有事出門要到中午才回來，那我就跑到大溪再回來，中午回來吃飯。」老婆不可置信的說：「大溪？你不是都騎單車去嗎？」然而我在早上開始跑的時候，還是信心滿滿地，心想，一定要跑到大溪河濱公園才回頭。有一首台灣歌不是這麼唱：「男兒立志出鄉關。。」出發了。
鳶山堰水庫 風景優美..最適合跑馬拉松
單車道由鶯歌，經過鳶山堰水庫，再接到大溪的大鶯單車道，進入大溪後，二旁都是農田，以種植葱為主，葱農們採割了葱，就地利用清澈的溪水把葱的泥土洗去，然後綑紮好，裝上小貨車載走。這洗葱的工作 都是老 太太 和老 先生的工作，我停下來看了好一會兒才再往前跑。其實心中也在猶豫著還要不要堅持跑到大溪了，想了又想，牙咬了又咬，繼續跑。誰說的，處女座的人就是這麼煩人。
上游洗葱
下游葱推滿水面
這是葱田開花嗎? 我不知道!
好不容易跑到了大溪公園，一看GPS手錶里程是21公里，如果再加上從城林橋回家的 一公里 ，那今天豈不跑了44公里；我是說如果能跑回家。在大溪公園把水袋包內的黑糖饅頭啃了，再灌點水，看了看手錶是：08:49，想了想，然後發簡訊給老婆，說我可能12點半回不了家了，然後大約在09:00前，就開始往回跑了。
大鶯單車道旁，小橋流水人家，好像過著自給自足的日子一般。
過了三個小時的長長時間和折磨和耐著體力耗盡的休克感繼續跑，終於跑回了城林大橋，水袋的水早已喝完了，饅頭也沒了，真是彈盡糧絕。看了看錶，時間是12點10分，也就是全程花了六小時廿分，包括停下來照相和吃東西，這樣的成績，我看在太魯閣是討不了好。不過嘛，這和追求女生一樣，總是盡力而為吧！得之我幸，失之我命；又或者，得之我命，失之我幸！物理有個測不準定理，發明這測不準的科學家可能就像天天在慢跑中快要斷氣的當下，悟出了這女人心理學的轉嫁。
太魯閣馬拉松我來了，我想，就算六小時內跑不完，但也不會差太多吧！總是不能對不起自己平日的苦練。
加油.....加油........先預祝你成功歐....(一定可以的啦....)
[版主回覆11/02/2011 04:58:07]謝謝小妹..我預測天兄太魯閣之行
可以在5小時30分內完成
若我開始全馬
我亦預定6小時內將完成
[版主回覆11/02/2011 09:12:54]民兄早：
感謝民兄的打氣
５小時３０分內！
固所願爾，不敢想爾。
能在５小時５０分內跑完就感謝上帝了（或阿彌陀佛了）
。。小弟下一拖是十九號苗栗國際馬拉松，不知道民兄有沒有參加。
鄉兄的毅力真是沒話說
超強的意志力才能做得到啊
挑戰自己的感覺 真好
[版主回覆11/02/2011 11:56:34]孔兄您好:
小弟的毅力，日本鞋子，甭提了，總覺得還不行哩！
不過挑戰自己的動力也是來自報名參加馬拉松，不想浪費了報名費，又不想跑步時太漏氣了。
天天哥的恆心與毅力，令人十分佩服。
尤其是單獨練跑
幸好沿途的景色優美
早上從禪寺的好漢坡出發
經過儲水庫、葱田、小橋、流水、人家. . . . . .。
太魯閣馬拉松的召集號角聲吹響了！
天天哥，加油啊！
早發好漢坡
練步到鶯歌
魯閣全馬下一拖
[版主回覆11/02/2011 11:52:15]哈哈哈!!
香港兄弟真感謝你啦!
有詩又有讚...
沁沁早：
六小時算什麼，還有１２小時馬拉松賽，還有一百公里馬拉松呢！！
有事沒事都可以來打擾，沒關係！
你好有恆心 , 又有毅力 , 又有一顆審美的心 , 祝福你跑完馬拉松 [版主回覆11/03/2011 16:42:34]
謝謝vicent的祝福，更謝謝你的回應和分享。
我的毅力，差強人意而已。
練習總是很砥礪的，怎麼說都覺得受你的影響，自己何其幸運，
最近晚上去上些課，九點以後才去體育場練跑，有時整座體育場就剩下一個人，
在上弦月下愈跑愈輕鬆，可能會誤判情勢。
為了所剩的苗栗國際、阿公店、嘉義兩潭、台中生活圈四號道，希望努力為2011畫下美麗的休止符。
[版主回覆11/03/2011 16:46:31]民兄您好：
受在下影响，如何敢當，就二個跑步後段班的人互相加油吧！
路跑最大的好處，就是身體明顯感覺變好，而且變的有活力和年輕了，我想，這也是大家一跑就愛上了的原因之一。
你還有好幾場，我好像只剩二場了，因為小妹要從美國回來了，我只能暫時擱下來陪她了。
民兄，加油，上弦月我也在這裡看著噢！！
國語就是『官話』
中國人有一俗語：天不怕，地不怕，最怕廣東人講官話！
國語是要正音、注音的喔
可是我就沒有學過那些國語注音符號了
看見那些國語注音符號就覺得它們比英文更難啊！
現今大陸那些國語注音是用羅馬字母來表示的
看起來它們同英文有點兒相似，可是卻不一樣的。
例如： 一馬當先：寫成 yī mǎ dāng xiān
鹿死誰守：寫成 lù sǐ shuí shǒu
我往往把它們以英文的方式去唸 ~ 哈哈！往往變成『指鹿為馬』矣！
我預祝天天大哥的太魯閣之行：mǎ dào chéng gōng ！
好像今天就是跑太魯閣馬拉松的大日子！
不知天天跑到哪兒了？
加油加油！
祝福跑出好成績！
最好還能悟出「測得準」定理！
女人心，其實男人都懂的，只是懶得理，對吧？
[版主回覆11/05/2011 16:03:37]謝謝米琪林問候。 中午12點半己經跑完了。 正在花蓮搭車回北。 測不準其來有自，妳覺得男生測得準？ 哈哈哈!對，今天的全馬開跑號角應該在太魯閣吹響了啦！
天天哥是一個富有經驗的馬拉松選手
因此，他能夠堅持這個賽事就並不困難。
除了『測得準』之外
他運用易經的學說也頗有幫助的吧！
例如：『風行天上，小畜﹔君子以懿文德。』
在運動場上的君子、在太魯閣至天祥路上的君子嘛，就是要順其自然而行、互相幫助、遵守比賽規則，並且勝不驕、敗不餒！. . . . 這也就是『懿文德』的表現了喔！
[版主回覆11/05/2011 17:21:29]香港兄弟， 這風天小畜，太棒了。小畜就是小弄弄就好了。 哈哈! 你俳句師父忙教子中，你又改來學測不準了， 看起來你好像認同樓下米琪林的測得準噢! 這樣我們多年友誼面臨重大考驗! 哈哈哈!逗著玩的!^^恭喜你完成全馬，實在不簡單，佩服之至！電視新聞中找不到你的英姿，趕快到部落格來看看。眼見你一點一滴累積實力，勤加練習的毅力，只有發自內心的敬佩！祝福你！
[版主回覆11/06/2011 05:25:08]早安帥哥：
佩服如何敢當，只是一把年紀了，才突然想起了要跑馬拉松，只得多點皮肉之苦了。
今次太魯閣成績意外的還不錯。
謝謝您一路的支持和照顧，您的為人和毅力才是小弟該多學習的。
天天哥跑完了馬拉松，從太魯閣回來
完成了這個太魯閣全馬的心願
那麼，應該 PO篇文章作專題的報導了吧！
最好是有活動影片看看，正如上次的台南安平港馬拉松一樣耶。
[版主回覆11/06/2011 10:13:45]香港兄弟早晨: 謝謝你的捧場，稍等一會噢!