天天的部落格

2011年11月05日太魯閣峽谷馬拉松　

東海岸的海邊　聽海的聲音　

花東是白雲的故鄉　

這是進入花蓮前迎賓的　霓裳羽衣舞

鳴槍起跑前

懷著忐忑的心情報名參加了太魯閣馬拉松42.195公里的全馬組，同學、朋友都邀我一起來花蓮，好有個伴，但我想到時候一起跑會慢了別人的腳程，而且累的半死不活的樣子又不想讓另人瞧著了，所以捥拒了各方熱情相約，而成了獨行俠。

高雄半夜下班後，第二天上午從高雄搭自強號，過了五個多小時，到花蓮的時候已是下午四點多快五點了。在車站附近租了摩拖車，先騎到了中山路、公正路口，吃了一籠包子，然後再騎車到太魯閣樓牌旁的紅瑛民宿；這民宿是八月份就訂好了的，老闆說，很多人一年前就訂房了，所以我八月份訂房的時候，附近所有的民宿幾乎都客滿了，只剩下個二、三間房可訂，這還算是蠻幸運的了。

傍晚在砂卡噹步道附近，一個人遛噠了一陣子，看看立霧溪的夜景，然後回到民宿和老闆夫婦聊了聊，到晚上九點多就早早入睡了。

第二天一早四點鐘，在鬧鐘開亂之前自然醒來，在房間內拉拉筋骨，心裡七上八下的擔心自己會不會在六小時之內跑不完，又轉念想，就當來參觀風景吧！放鬆心情就好了。

在民宿前，出發前留影。

六點半開始，大家就緩緩地往出發點集合，主持小姐賣力的介紹參加者和贊助者，還特別請了紀政姐姐來講話，紀政姐姐明顯的發福了許多，飛躍的羚羊可飛不起來了，不過她為國爭光的往事，還是讓我對她充滿了敬意，雖然她好像是挺綠。

七點整開跑，大家歡呼著向前。這次我可是做足了功課，山路訓練、長跑測驗，還有就是事先策略的研究。我花了約莫一小時的時間，把沿路每五公里的風景點，也是供水點，一一默記在心，這樣在跑的時候就 五公里 、 五公里 的分段跑；另一個策略就是：在爬坡段的前半程，也就是出發到天祥，要在二小時五十分之內跑完，這樣剩下三小時十分跑剩下的18公里就可以輕鬆逹陣了。

路跑沿途的風景區路標是：

太魯閣牌樓到亞泥廠來回（ ５公里 ）──寧安橋（10公里）──燕子口（15公里）──慈母橋（20公里）──天祥（折返點24公里）──回程：九曲洞（30公里）──溪畔隧道口（35公里）──長春祠（40公里）──終點（42.195公里）

我的策略是，前半段跑快一點，速度保持在10公里以上，這樣才不會在前半段就用了太多時間，而後半段想加速也已經心有餘而力不足了。看著別的參跑者都能在5小時乃至4小時完程，心中羨慕不已，但是我也是從小學操場800公尺起家的，所以也很滿足了。

７點整開跑，路跑的前五公里是為了補足峽谷不足的 五公里 而設計，從路口往花蓮市區跑，並沒有進入峽谷區內，要跑到亞泥花蓮廠再折返，這是一段比較沒有風景可看的路段，而且人多擁擠。

跑完了 五公里 一看，已是7:43分了，心中暗暗叫苦，怎麼在平地就浪費了這麼多時間，因為 ５公里 後，就要開始爬坡了。

5公里回頭再經過司令台了，只聽旁邊有初次參加太魯閣路跑的人開始驚呼，因為放眼看去都是上坡路，而大家都在一開始的平地浪費了時間。從太魯閣口的標高是60公尺，而跑步的折返點天祥好像是520公尺，也就是一路往上爬大約450公尺左右，所以主持人開場的時候才說，峽谷馬拉松是有難度的馬拉松。

在這段路上，我平日在承天禪寺後的好漢坡超陡坡的跑山訓練成果就顯出來了，太魯閣這些小山坡對我來說，雖不能說是如履平地，但至少不會畏懼爬坡長跑，還能保持著速度；一邊跑著，心中一邊慶幸自己在土城山區的苦練。

08:10從太魯閣到了10 公里的寧安橋，有幾位小護士在那裡打著加油棒喊加油，別看她們這簡單的加油動作，今天可要待命六小時以上，一天下來也夠看的。

08:43到達了15公里的燕子口，燕子口因為中橫公路到了這一段都在山洞中，山洞區區折折而且大洞中還有旁岔的天然小洞，好像燕子穿梭的洞一樣，風景非常優美，一邊跑一邊看著這天然的美景。

9:35跑到了標示20公里的慈母橋，我心算了一下，從太魯閣到慈母橋這20公里，只花了1小時55分，平均時速是10公里以上。開始有信心今天能在6小時內跑完了。

慈母橋

10:06到了天祥，路旁有幾位老外小小朋友在那裡用洋腔喊著：「加油！加油！」從折返點繞回來以後，我想沿路風景也拍的差不多了，就好好專心跑，事實上也開始累了，我一直撐到天祥前才開始第一次放慢下來用走的，算算也撐了24公里，而且24公里之中有19公里都是上坡。在天祥折返點，追上了我大學田徑隊的同學，他在路跑前幾天曾經打電話給我，我和他說，是否能在6小時內跑完全程，一點把握也沒有，他也說他近來體力也大不如前，我一直以為他是客氣話，但在中途就被我追到了，可見他所言不虛。同學！加油了！

10:50來到了30公里路標的九曲洞，只剩下12公里的路了，而我還有二小時十分鐘可用，心中很高興，因為今天一定能跑得完了。其實我把時間記錯了，以為只有一小時十分可用，心中惋惜又要功虧一簣了，再一想，不對，還有二小時多，這才心中歡喜了起來。

到了最後幾公里，我又追過了同學，他已經很累了，可是還在撐著，我也好不到哪裡去，他的跑友一路叫著他：「大哥加油了！」我追過了他，又繞回來到他身後，拍了拍他，叫道：「同學，加油了！我都幾乎用走的了。」他回我：「我還走走停停哩！」他那年輕的跑友又叫著：「快跑了！」同學又憑著意志力又跑了起來，原先我是超過他的，後來想想，他從高中就是田徑隊，如果被我超過了，豈不是很沒面子；這麼想著，也就把心中想要超越他的念頭平息了，看著他蹣跚的跑著，離開我 二百公尺 後，我再慢慢跑起來，他回頭望了望我，沒說話；最後他們以幾百公尺跑在我前面到逹終點。等我跑完了，心裡對自己當下的決定十分滿意，一則讓自己滿意於因為我的現身，讓同學鼓起鬥志跑下去：二則是自己也樂得輕鬆在後慢慢跑。

12:10到達標示40公里的位置，終點只剩下二公里了，今天無論如何都會在五小時三十分以內跑完了，心裡很高興，保持著步伐繼續跑著。

快到終點了，我開始衝刺最後 二百公尺 ，突然間有人抓著我的手臂，叫道：「天天大哥，你好棒喔！」我一愣，然後回頭看，這不是好幾次一起參加馬拉松，在外事警察服務的小周，我們認識是去年金門馬拉松，當時我是跑半馬，他是第一次跑全馬；在這之後，雖然沒有一塊兒報名，卻屢在路跑中遇到，這次他看我追過了他，好像比我還高興似地。我一看他也瘦了一大圈，就問他：「你瘦了對嗎？」他說：「對呀！跑馬拉松瘦了 十二公斤 了。」

到達終點了，時間是：5小時２９分２３秒。實際時間可能還要扣除一分多鐘。

領到太魯閣全馬獎牌了

跑完了，我回到民宿，盥洗完後，騎上摩托車回到花蓮還車。 車店 小姐問我：「你是跑42公里馬拉松的嗎?」我說「是呀！」她驚呼連連，這讓我突然有了虛榮的成就感。

太魯閣號火車來了，搭車的人幾乎都是路跑完要回北部的人，旁邊的男生提著包包，蹣跚著上著樓梯，邊唱著台語歌：「我踏著沈重的腳步，隨人客搖來搖去。」聞著莫不啞然失笑，而我更是在旁邊大笑，因為幾乎每個人都腳酸腿痛，走在月台的樓梯上，還真的是腳步沈重又搖來搖去的。

回到家中已是華燈初上，七點過後了，老婆說真厲害，早點休息吧！我把衣服、鞋子都用水晶肥皂洗了，晾了，這才吃了飯，到十點多才去好好睡一覺。

在土城跑山自我訓練的時候，看見小廟刻的：「有求必應。」我想這世上哪有什麼有求必應的事？跑完了步的當下才想到，淨空法師說，有求必應是真的，但你有求要自己先做足功課，那必然有應。現在想想，有求於想跑完馬拉松，必須好好苦練，這求也必應了，可不是有求必應嗎？

第二天一早五點多就起床了，想想沒事，又騎著車子去河堤，做 十公里 的輕鬆行，心中想著：「下回要練在五小時內完程成全馬，而下一個目標就是騎單車環島，加油了！」