天天的部落格

20121118 宜蘭冬山河50/100超馬

50是不是等於42加上8呢?就像我家老大今年七月情義陪我去跑安平星光馬拉松。他是第一次跑全馬，跑了30公里，他就在眼看無望時限內完成，而且已經體力不支的情況下，放棄了。事後他說：「原來兩個半馬不等於一個全馬，21+21不等於42。」所以當我報名參加50K超馬的時候，我也想50≠42+8。但是又一想，50K限時是8小時，也就是我在大約五小時半完成42公里時，還有二個半小時可以用走的走完8公里，這麼想，也就大膽報名了。

這次路跑的路線非常優美又友善；優美是因為繞著冬山河畔的單車道跑二圈半（100K是五圈），美麗河景盡收眼底；友善是因為幾乎全線皆為平路，沒有高低起伏，不必擔心起伏太大，到最後跑不動的問題。起終點都在冬山河親水遊樂區單車道，繞著河邊經利澤簡橋、國道五號大橋、嘉冬橋、富農橋然後在宜冬橋過河繞到河的另一側，再反方向跑到傳藝中心後折返；繞一圈是 二十公里 ，所以100K繞五圈就完成，我的50Ｋ更是只要簡簡單單地繞個二圈半就可以早早收工了。

11月17日，路跑前一天，我就先到了羅東，住在火車站前的假日大飯店，第二天一早四點鐘起床，五點搭計程車到冬山河親水公園。正在飯店對面7-Eleven買咖啡等計程車的時候，有位年輕人問我：「先生你是要搭車到冬山河嗎？」我說：「是呀！你可以搭我的便車，剛好有個伴。」因為我背著路跑協會的紅色大包包，又大清早背著包買咖啡，一看就知道是來參加路跑的人。他要Share，我堅持不用了，年輕人很客氣，但也爭不過我，也就罷了。從火車站到冬山河搭車只要十分鐘，很快就到了，在車上聊了一下，才知道年輕人是從台中來的嘉義人，他是學校登山社成員，只跑過四、五馬，但是這次是報名100K，這真令我刮目相看，可見他馬拉松速度可能都跑在四小時以內，所以才敢來挑戰100K，我是既佩服又慚愧，我這已經是第十五馬了，卻仍在關門邊緣打混；這次跑完，要好好加油練習了，心中這麼想著，但眼前的50Ｋ其實也不是太有把握。

到了會場，天色還是陰陰暗暗地，間或下起了小雨，滴里答啦，盤算著要不要穿雨衣，想了想，也就算了，又不是沒有在大雨中跑過馬拉松，也就把行李寄放在大會的服務處，不穿雨衣上陣了。

在第一道曙光尚未開始前，06:00鳴槍，100K的選手率先起跑；06:15輪到我們50K組起跑。

開跑前，仍然暗暗的天空開始飄起了小雨，我不禁想要回寄物處去拿出雨衣來，可是又想想，這樣給寄物處的人添了不少麻煩，何況開跑八個小時中，也不一定一直下雨，要是不下雨，帶著雨衣也是麻煩，也就這樣開始跑了。

冬山河風景像小家碧玉，溫柔婉約，和太魯閣、玉山的風情截然不同；開闊壯麗和低調婉約，君子喜歡哪一種呢？還是「欲說還休、欲說還休，卻道天涼好個秋呢？」

圖：這座小橋跑起來會晃動

馬拉松末段班的我，懷著忐忑的心，把相機收起來，不再停下來東拍西拍，心無旁鶩地專心跑步，穏穏地配速，以八分鐘 一公里 慢慢地跑。第一個 十公里 花了1小時06分；到了 二十公里 時間是2小時17分，到了這裡才發覺雨下的不小了，因為鞋子都濕透了，專注著跑步中，沒發覺冬雨已然下了一會兒了；跑到 三十公里 ，速度則已經慢了下來，總共花了3小時時40分，這時候已經有不少100K的跑者追過了我，而且還保持著快速穏定的步伐，真是讓人佩服的勇腳；到了 四十公里 在傳藝館最後一次折返時，總時間一共用了5小時20分，等於這十公里速度只在每10公鐘 一公里 的龜速中；到了42公里的地方，一看手錶，恰是5小時40分，這和我太魯閣馬差不多的時間，「不長進的傢伙」心裡碎碎念著。

剩下最後 八公里 ，我的時間還有2小時20分，用走的也能走完了，但是我心中想：「就算跑的慢，也不停下來用走的。」這時候，我就把相機拿了出來，開始跑跑停停，到處拍拍，雖說停停，但事實上腳還是慢慢跑著。

這次的路線在親水公園這一側大約 四公里 處就到了宜冬橋，然後上橋跑到對岸傳藝中心的另一側，過橋之後不遠就看到5公里的路標指示，然後依序：6、7、8、9的一路跑下去；回頭再過橋就4、3、2、1的跑回出發點。所以跑者核對里程相當簡單。

跑跑拍拍到了路標5公里的地方，我才想起來，我有可能在七個小時內跑完；於是又收起相機來，開始認真跑，但是我這「照慾症」的毛病還是又犯了，不然總覺得白來一場。

最後一趟過宜冬橋，很開心要完成第一個超馬了，不免停下來拍照，並且和沿路上維護秩序的警察先生及協會志工們說聲謝謝並道再見，我們跑者是花錢找罪受，他們在雨中一待好幾個小時，我覺得他們比跑者還更要辛苦。

剩下2公里了，一看手錶，才發現保七可能不成了，索性走走拍拍，走了不到 二百公尺 ，又想起了：不是要堅持用跑的到最後嗎？於是再跑起來，一直到終點。

快到終點前不到 一公里 ，早晨一起搭車的年輕人已經先折返，他已經跑了 六十公里 ，而我才 五十公里 。我看他還有六小時可以跑最後的 四十公里 ，就大聲地說：「你一百Ｋ挑戰一定會成功！」他很客氣地說：「可是愈到最後愈難跑了。」我看旁邊有志工在，就請她幫我們二個人合影留念。

到終點前，志工提醒我，不要三個人一起到，不然終點拉衝刺布條會輪不到你。我一看，原來在終點有幾位羅東慢跑協會的小朋友在那裡拉衝刺布條，讓到終點的跑者過過第一名的癮。我就稍稍放慢，在我前面二名跑者一起到逹，所以只有一個人玩衝刺遊戲，輪到我了，回頭瞧瞧並無追兵，就開始衝刺最後 五十公尺 ，衝過了志工們拉起的第一名布條，完成了人生第一個超馬。

到達時間是7小時：18分，扣除晚15分鐘出發，實際時間應是7小時:02分左右，結果晶片時間是7小時:06分；可能是出發前我是從晶片感應區反方向先走進出發點，在我走進時已經開始計時，這點下回到要注意了。

7小時:06分完成了50K超級馬拉松，心中非常歡喜，但也正如一路上許多和我一樣第一次跑超馬的人說的：「今天天氣最適合路跑，地點又平坦、風景又好，加上人數又不多，真是天時、地利、人和兼備，想不完成都很難。」

雖然是這麼說，但是有一位女生跑者，在大約 十五公里 的地方就扭傷了腳，已經只能用走的了。當時我正從河對岸的傳藝中心折返，回頭往出發點跑，而她正在往折返點走去，我想在折返點前剛好有一個救護站，或許她會在那裡由救護車送回。等過了 十公里 之後，我從出發點再往對岸跑的時候，她穿著雨衣又走了過來，雨水已經打濕了她的眼鏡，她的臉上掛著痛苦的表情，這時候我才明白，原來她要自己走回出發點。到了最後 二公里 ，又經過了大約 十八公里 之後，我正在慶幸自己即將完成第一個超馬時，我又看見她走了過來，到最後這一刻，我才弄明白，她是要用走的也要走完50K，我突然感到一陣心酸，也突然有一種敬佩的心情油然而生，我放慢腳步走向她，對著她伸出大姆指說：「妳真的了不起！」她看看我，點點頭，繼續走下去；我的心中有敬佩也有不捨，但是我相信她並不要我們的同情，她只是堅持來到這個會場的初衷，把它實現，如此而已。正如同馬拉松的Slogan：「堅持，馬拉松其實只是一種態度。」

（註：因為100Ｋ限時是13小時，所以這位小姐可以在大會結束之前，也就是在13小時以內，大會還沒關門之前完成，最後她就是以12小時17分21秒完成50K，大會也貼切的給她成績，讓她拿回家中做永遠的紀念。）

這次冬山河５０Ｋ學到了兩樣東西，其一是：100K的跑者們，在跑了60K之後，仍穏定的以大約每小時9公里的時速慢慢跑著，這讓我興起了「有為者亦若是」的想法，這次回去之後，我要好好練速度，總有一天來挑戰100K：其二是：利澤簡橋不是名為利澤的一座簡橋，而是利澤簡這個地方的一座橋，不然我一直搞不懂，明明相片看起來這橋就很壯觀，怎麼會稱之為簡橋呢？可見井底之蛙坐井觀天的局限了。

領了獎牌和證書，腳步蹣跚地坐計程車到羅東後站，再搭自強號回台北，回到台北，一家人去吃暖呼呼地薑母鴨，也算為今日的成功做個慶功宴吧！

明天？當然要恢復跑！而且要快點把速度加上來，很快的把全馬進入到5小時內，這樣才有可能挑戰100K。等明天早晨跑步回來，老婆一定又要說了：「你是不是過動兒呀！」是呀！沒事就跑上個50、100公里的人，不是過動兒，又是什麼呢？

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