20130105第八屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松 16/18
北港溪左岸投80縣道原住民部落的熱情，泰雅渡假村美人湯溫泉的呼喚，惠蓀林場 五公里 爬坡的森林浴，還有投80終點14.309公里路牌折返點的手工研磨惠蓀林場咖啡和蜂蜜蛋糕，這麼多的回味和期待，從網路報名完成之後，就已經開始讓人魂縈夢繫，那種費盡千辛萬苦才喝到的手工研磨咖啡再搭上金黃色的蜂蜜蛋糕的滋味，早已在向跑者招手了。
林場森林浴和山頂品嚐咖啡更是只為全馬選手而準備，所以，半馬的選手，為了山頂蛋糕和遠眺合歡山的美景，要儘管放膽來跑全馬，一路衝上林場咖啡園，在雅座喝上一杯台灣唯一的山頂全馬咖啡；沒來跑上一回的跑者，當然要來，而已經參加過的人，又豈能不一來再來呢？
於是泰雅馬是非跑不可，套句第一次來參加的幾位跑友開玩笑地對我說：去年你來過，今年還甘願再被爬坡折磨一次，算是心甘情願被折磨了。是呀！人生最幸福的事，就是為心愛的人付出自己，到最後，會發現在無私付出後，自己才是最快樂的人；馬拉松也有異曲同工之妙，在努力跑完後，只有跑者才能體會那種甘願把自己累到不行卻又開心不已的快樂。
圖：糯米橋前追過小不點，第一次遇到她是在去年12月1日池上馬，這回是第三次。池上馬她在關門前跑完。一個月不見，瘦了一大圈，減肥有效，很快就會真的變成小不點了。
圖：全馬狂人周國輝，不到三年已經六十四馬。2010金門，我的初半馬，他的初馬，時間過的真快，體重也消的很快，二個人一共減重三十公斤。（不過最近已停滯很久了，二個人都是。哈哈！）
泰雅馬拉松的路線很好規劃也很容易記住，不同於去年，今年我把它分成二段來跑：就是台21省道和投80縣道。
第一段：就是從出發點往下跑 ４公里 多一點折返，再回渡假村來繞一圈，再跑出渡假村到台21線省道，改為向上跑，大約 ２公里 後，就到了投80線公路起點和台21縣岔口。
第二段：在岔口處從投80縣道里程０開始，經過惠蓀林場大門口，一直跑到山頂縣道14.309公里的終點，也就是惠蓀林場喝咖啡的最高點，到這裡就已跑了26公里了，折返後再反向從投80縣道14.309跑到０，這樣離終點就只剩下最後的 ２公里 ，然後就快要可以收工了。
泰雅渡假村→頭前村→北港國小→糯米橋→第一折返點→泰雅渡假村→頭前村→梅子林（進入投80縣道）→清流部落及大橋→互助村→眉原→山林→惠蓀林場大門（吃中飯）→大門內２１Ｋ折返點→24Ｋ林場小木屋及箃仔店→山頂咖啡園（42K折返點，投80縣道終點， 14.309公里）→原路回泰雅渡假村終點。
台21省道和投80縣道交接處，直走投80往惠蓀林場。
聯結清流部落的清流大橋。
圖：山林梅樹無限發，唯我多情到人家。誰來幫我對下兩句，對的好有高雄打狗餅做彩頭。
滿地海花，馬拉松跑者沾得一身梅花香。去年來時梅花未開，不明白為什麼橋要稱做梅林橋，今年梅花盛開，這才知道梅林橋畔梅花怒開滿園白雪一般的美景，果然名不虛傳。
《馬拉松嘉年華的路跑思維》
今年跑馬拉松的收穫之一就是：參加路跑其實就是一場馬拉松嘉年華的思維。這回大腳丫主持人就說：「如果你只是跑業績，而不是跑成績，那你可以在21公里 處的惠蓀林場大門口先用午餐，然後再到山頂去喝咖啡吃蛋糕，享受下午茶。」而且今年來跑泰雅馬和去年不一樣的地方是：今年知道自己一定能在時限內完成馬拉松全程42.195公里 ，而去年則一點把握也沒有；所以心情上是很輕鬆地。在心情輕鬆又抱著參加嘉年華的心態，全程就這樣輕鬆又快樂而且好整以暇地時不時地停下來看風景，享受一場難得的山地原鄉馬拉松。
感謝上天賜我良好身體和堅強意志，可以喜歡而且完成馬拉松；感恩父母親生我、養我、育我更忍耐我年輕時只敢回家亂發的壞脾氣；我的老婆把我當放山雞一樣，放在台灣到處跑，跑的頭好壯壯；還有孝順的孩子們，讓我無後顧之憂地安心跑步。
當然最感謝格友的一路相挺和參與、分享這一切，沒有大家，我想我的動力會少掉一大半，感謝您的每一次閱讀和分享。
圖：又到惠蓀林場了，希望明年能帶我的家人來。
圖：坡度小陡，只有22K→26K比較陡，到了24K路勢平緩一小段。
惠蓀林場大門內和可愛的兔寶寶合照，今年已經在池上、富邦和這裡遇到他和他的女朋友一起跑全馬了。
圖：24K處惠蓀小木屋旁公園，用樹木做的聖誔麋鹿。
圖：100公尺到山頂咖啡處遇到孔猷，晚上又請我吃飯，真是賺翻了。
圖：一年一次的山頂喝咖啡，去年怕跑不完，不敢停留，今年大刺刺地的大爺上座，看風景、吃蛋糕，雖然跑不快，也要裝裝跑馬老手的調調。
來！來！來！來跑全馬，才能來喝咖啡喲！我這運動不怎麼樣的人都能跑了，大家都可以的。
左邊楊兄說：我就是在部落格看你文章，被你害的拖下水來跑全馬，今天是我的初馬（第一場馬拉松）。結果他只慢我一分半鐘而已。（他的全馬成功囉，只慢我一分半鐘而已！）
感謝格友支持，希望我的小小文章能讓大家更有信心一起來跑馬拉松，如果我的小小心得能對您有幫助，那是我最大的榮幸。
完成第十六馬了（十八馬中二馬落馬）去年媽媽來陪我，今年媽媽在美國來不及回來，讓我覺得有句話說的好：一百歲還是要有個娘才好。
千萬期待也終將曲終人散，天下無不散的筵席，人生莫不如此，把握當下；想做的事，就去做，想見的人，就去見見。
期待再相會
千萬期待也終將曲終人散，天下無不散的筵席，人生莫不如此，把握當下；想做的事，就去做，想見的人，就去見見。 說的真好~ [版主回覆01/09/2013 17:27:51]<p>不是說的好，是人生本來就如此。</p> <p>人生大學，慢慢學！！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
<p>胡亂對句的來了</p> <p><span>山林梅樹無限發，唯我多情到人家。</span><br><span>林場咖啡陣飄香，魂縈夢牽泰雅馬。</span></p> [版主回覆01/09/2013 17:26:36]<p>對的不錯。。加油，明年來跑全馬。</p> <p> </p>
很棒的跑馬 & 想法，那小不點人緣不錯喔，沿途好多人跟她加油 <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/> [版主回覆01/09/2013 18:13:53]<p>跑馬拉松真的是人生最棒的事，希望我能一直跑下去。</p> <p>小不點勇於挑戰全馬，池上在關門前幾秒通過，很多人都佩服她的堅持和毅力，而且真的她瘦了很多。</p>
<p>一切美好，盡在此泰雅分享中。而且果然千呼萬喚。</p> <p>看來僅24k~26k稍微陡坡，所以我們也是有機會可以參與的。聽友人住眉原部落者擔任志工，言及時限延長到七小時，真是明智且寬厚之舉。</p> <p>在緊接嘉義雙潭之後，連續兩年此泰雅皆與我們擦身而過，勢必是我們來年應慎重選擇之途，但願可以共襄盛舉。</p> <p> </p> [版主回覆01/09/2013 23:38:49]<p>泰雅現下是6:30分，如果金門順利，明年應可搶報來此一遊，到時候再一起上山喝咖啡。</p> <p>今回天氣不錯，來年陰晴不知，但都無妨遊興。</p> <p>加油！</p>
<p><img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/>這麼開心呀！一邊跑還可以一邊玩。</p> <p>感覺好有趣的樣子。</p> <p>可見一切都在您的掌握中。真棒！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> [版主回覆01/09/2013 23:41:12]<p>6:30分應該是絕對沒問題了，這和去年怕跑不完是大不相同。</p> <p>要加緊練習喔。雨天不能外出，就要練跳繩等等。。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/>教練出課題了。</p> <p>小心不要受傷。</p>
丁大哥~之前就看過你幾篇跑馬文章!都很有趣!那天有看到你耶!我一樣是跑第16馬!下次一起加油嚕!我的下聯(川中清流憶古時~淚眼梅瓣似櫻花) [版主回覆01/10/2013 20:22:53]<p>小威你好，歡迎來坐。</p> <p>下回如果相逢要打招呼喔！不要客氣。</p> <p>我的下一馬：金門馬。再下一馬：高雄馬。有機會就一起跑，不過我是末段班，還是你們先跑吧！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></p> <p>多多寫作喔！</p>
天天兄你一邊跑步還可以一邊錄影是如何辦到？太厲害了！ [版主回覆01/11/2013 10:17:06]<p>阿信早安:</p> <p>花蓮會很冷嗎？多保重喔！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p> <p>我的錄影功夫還不行，還會幌動。</p> <p>一直想多幫大家錄下跑步的英姿，手要拿更穏才行。</p> <p>過年忙嗎？說不定家人會去花蓮玩！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
<p> </p> <p><font color="#00007f">《泰雅馬之過梅村》前兩句：天天；後兩句：香港友人</font></p> <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#00007f" size="6" face="Georgia">山林梅樹無限發</font></span></p> <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#00007f" size="6" face="Georgia">唯我多情到人家</font></span></p> <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#00007f" size="6" face="Georgia">走路迎香橋畔過</font></span></p> <p><span style="FONT-FAMILY:新細明體;"><font color="#00007f" size="6" face="Georgia">伏櫪千里志可嘉</font></span></p> <p> </p> [版主回覆01/12/2013 05:24:13]<p>香港兄弟:</p> <p>好吔!!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> <p> 加上了老驥伏櫪..果然在下是老來跑馬拉松..<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p>
山林梅樹無限發 唯我多情到人家 暗香隱隨風清揚 只緣跑馬也踏花 [版主回覆01/12/2013 05:29:30]<p>好一個暗香隠隨風清揚..<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> <p>好一個也踏花..<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p> <p>欠你一份餅,擇日來領.</p>
Yes sir. [版主回覆01/12/2013 19:40:18]Go! go! Small fish!
如此輕鬆就能跑完全馬，甚至還有閒情逸致在中途飲咖啡、賞風景！<br>佩服啊！！！<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/><br> [版主回覆01/13/2013 07:37:09]<p>米米..文中說的: 雖然跑不快, 也要裝跑馬老手..</p> <p>以前跑到最後會跑不動而用走的，現在到最後還可以跑一跑，所以信心強一點了。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/34.gif"/></p>
<p>享受的馬拉松! 特喜歡以下這一段: <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p> <p><span style="font-family:細明體;"><font color="#ff0000" size="3">"感謝上天賜我良好身體和堅強意志，可以喜歡而且完成馬拉松；感恩父母親生我、養我、育我更忍耐我年輕時只敢回家亂發的壞脾氣；我的老婆把我當放山雞一樣，放在台灣到處跑，跑的頭好壯壯；還有孝順的孩子們，讓我無後顧之憂地安心跑步。"</font></span></p> <p><span style="font-family:細明體;"><font color="#ff0000" size="3"></font></span> </p> [版主回覆01/14/2013 20:19:10]<p>可見雷克斯和天天一樣有同感。</p> <p>記得你在萬金石馬拉松寫到老婆和女兒等你，你擔心跑太久回來會被埋怨，我比你差了一個多小時，更不敢要家人在終點等了。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/></p> <p>喜歡你和老婆一起騎車的ＦＵ。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/7.gif"/></p>
可惜我才剛開始,這是我的初半馬,,感覺真的很不錯,滿坑滿谷的補給,風景秀麗,明年一定要報全馬 [版主回覆01/15/2013 00:52:05]<p>frank...不要急..慢慢LSD往上加..很快就可以了.</p> <p>有機會就參加路跑，如果報不到名，就自我練習，但要小心，不要受傷。</p> <p>半馬已經很厲害了，很多人連半馬都不敢跑呢！加油！</p>