天天的部落格

克服困境，最難的是克服自己的心。

～～我說的其實也是慢跑。

四月份和母親去冰天雪地的北海道玩了五天，這五天中，我每天早晨都晨跑一小時。在層雲峽的高海拔群山中的溫泉旅店投宿時，第二天早上五點，我也不例外的在大雪中繞著積雪的山路跑了一個多小時。在積滿雪的山路上，看著路邊二排下水道排水孔冒著熱氣，溫泉的熱氣把排水子鐡柵附近的雪都融化了，這景象加上群山大雪中一名孤獨的跑者，也有著些許接近禪的意味。

回到台灣的第二天，我就緊接著上班，我的工作每天都要爬高竄低的，所以四肢發逹乃成了必要性條件。不過這回要上班時才發現二條小腿成了鐵腿，二條小腿肚硬梆梆地，走路都很吃力，經過了熱敷、冷敷、推拿之後，稍稍鬆軟了一些，不過要不了多久就成了二個鐡塊。這我才想起來，是不是在層雲峽高山慢跑時拉傷了小腿，雖然我熱身了很久，事後也泡溫泉放鬆，不過我想可能真的太冷了，而我又只穿台灣夏天的運動服跑步，所以身體負荷不了，成了雙腿鐡拐了。二條鐵腿在上班時沒法休息，只好像鋼鐵人一樣的上班；下了班回家休息，找人推拿也只能鬆開一陣子，隔不多久就又硬了起來，就這樣硬了三個禮拜，當然也就沒有辦法慢跑了。

慢跑其實是一種枯燥無味的運動，最難的是一開始把自己推上跑道，還有更難的是筋疲力竭的時候，想要放棄的時候，要在心中自我鼓勵跑完全程。但是當你跑完全程的時候，那種在心境上和體力上，自我成功克服的喜悅感是無法形容的。慢跑不是要和誰去比賽，而是自我克服的運動，所以很多慢跑的書都以LSD來勉勵初跑者。什麼是ＬＳＤ呢？就是長時間、慢慢跑、長距離，就是要以慢慢地長時間跑出長距離，其實就是耐力尤其是耐心的自我磨練。所以村上春樹引用希臘人在報章上的名句：「Pain is inevitable; Suffering is optional.」痛苦是無法避免的；但是接受痛苦的磨練卻是由自己選擇的。在慢跑的當下，就決定要拉長時間，慢慢跑，最終可以加長慢跑距離。其實人生漫漫長路，又何嘗不是呢？

四月底小腿終於不再像是鐵棍般的感覺的時候，我又回到鹿角溪溼地開始慢跑，再度以 十公里 做為慢跑的距離，也以ＬＳＤ做準則。在一開始的 一公里 處，小腿開始緊縮，然後也就不再嚴重了，就這樣撐完了 十公里 。在後面 五公里 的時候，我還可以把速度加了上來，所以最後以一小時十分鐘跑完全程，雖然比平時慢了一小時，但已經讓我很高興能再度開始跑長跑了。

五月廿七號早晨四點半，天還黑黝黝地，我穿好了運動裝備，束好腰帶和別在腰帶上的二個水壼，開始了廿公里長征。從板橋的城林橋開跑，到鶯歌的陶瓷博物館的南靖橋。一開始的速度是每七分鐘 一公里 ，中間加到每六分鐘 一公里 ，等爬完鶯歌好漢坡回頭的時候，我已經開始懷疑這回能不能跑完全程了。為了強迫自己能跑完全程，出門的時候，我只帶了一百塊錢，除了水之什麼都不帶，這樣才不會到了鶯歌想搭計程車回家。我想到了ＬＳＤ，於是稍稍放慢腳步，速度放慢到每一公里七分半到八分鐘。這樣子撐了大約 二公里 ，我又可以加速了，加到和來時差不多的速度，一直到跑完全程。當然最後 三百公尺 還是像不時一樣，加速狂奔了一陣。

很多朋友都說，他們不敢慢跑是因為怕受傷。其實如果你是慢慢加長距離、慢慢加快速度，事前事後都做好熱身，幾乎都不會受傷，當然第二天乃至第三天肌肉的痠痛是必然的戰利品，可是也會隨著長時間的慢跑也漸漸不會那麼痠痛了。當然你不能一蹴即成，你得從二百、 五百公尺 慢慢往上加，一直加到十、廿公里，永遠不要跳躍式的增加長跑的距離，要讓身體慢慢適應，而且要警覺身體的忍受可能有其極限，不要越過了那個極限。

當我路跑到還剩最後 五公里 的時候，自己的耐力似乎已經到了盡頭了，但是我知道自己還能忍、還能慢慢跑，所以就在身體的默許下，一路撐回了城林橋。總計跑了 十五公里 ，時間是一小時４５分，恰恰是每一公里七分鐘。這成績雖不滿意，但是從鐵腿後能再度跑完 十五公里 ，心中是非常高興的。

回想年輕時剛踏入社會，如排山倒海的壓力沖向自己，新到工作場所受到的質疑和背後瑣語。在家中十萬火急地須要我賺錢養家的當下，而自己又被明示、暗示隨時會被Fire掉，我仍在不友善的環境中每天工作十四個小時以上，夜晚又進修四個小時以上，睡覺時還帶著厚厚的說明書。壓力大到口腔全都潰爛了，老水手送了我一瓶雲南白藥，要我沾著棉花含在口中，當晚口腔痛到直飆眼淚，一夜沒睡著，可是這樣也好了。困境中的堅持，只有一個信念：咬著牙忍耐，相信自己一定做的到。就算流淚也要在沒有人的地方流下來，絕不讓人知道，人但有死而已，沒有什麼求爺爺、告奶奶的懦夫行徑。

說了半天的慢跑，好像我是慢跑逹人似地。其實我不是慢跑高手，甚至只不過是個菜腳，在慢跑道上也經常被人輕易追過；但我所有的是克服了自己的極限，一次又一次。有時候，跑完了之後，也會想起，在過往的人生路途中，所有的困境也在看似過不下去的情形下，一次又一次的咬著牙刻苦度過。

記不得是誰說的：「痛苦是人生最好的洗禮。」。那麼我也可以說：「Pain is inevitable , But the way to enjoy life is through our optional suffering. 」